tsukajiの出勤簿

疲れている時。。

朝寝坊して時間が無い時。。

最短時間で作る、男の手料理シリーズ第１弾。。  
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今日の弁当。。

勿論　tsukaji　手作り弁当。。

最近は自分で言うのも何だが。。

腕前が結構上がってきた気がします。。




からしな炒め。。タマゴ焼き。。チクワ揚げ（チン）。。グラタン（チン）。。あとは適当に振りかけ。。

最近はレトルト食品のお陰で、で～じ助かる。。  
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先日、娘が貧血で倒れてしまって。。

救急で病院へ担ぎ込まれてビックリしました。。

病院の先生にも注意されました。。

食事をバランスよく取って、睡眠とって下さいと。。。

思春期＋成長期の多感な時期ですから大変です。。

太るからと言って肉類は食べないし、量も少ないし。

でも今日は、朝からチバリました。

まずは弁当。。。

しめじのガーリックバター炒め。

かぼちゃコロッケ。

コーンクリームコロッケ。

厚焼き玉子。

んん～。高カロリー。

しかし肉類が少ない。。鉄分不足だ  
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梅雨も明けたし。。

今日も一日グイっと行こう。。

ビーンズの玄米弁当に。。

一日のノルマのミネラルウォーター２L。。
（超健康食）

よっしゃー今日も元気だ。。午後もガンバ。。  

今日から弁当作ります。
本日のメニュー
米（ライス）
鰯の塩焼き
ミニハンバーグ
ミートボール
チキチキボーン
卵焼き
たまないりちゃー  
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今日もＧＥＮさんと昼飯を食った。
GENさんは毎日愛妻弁当だ。（いいな～）
ちなみに私は今週毎日玄米弁当だった。
我ながら凄い。よく食べた。
子供が春休みでＮＯ弁当Dayだったからな。
しかし来週からは手弁当持参だ。
（でもたまには玄米弁当を買おう）
隣のぜんざいはよっし～の差し入れだ。
私を太らせようとしてるな～。  
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最近、健康に気をつけるようになったせいか、玄米弁当をよく買って食べてます。
味はまあ普通だけど、なんか物足りない気がする。（いや、足らない。）
でも本当はこれくらいが当たり前かも・・・。

最近のデータで沖縄の男性は平均寿命がなっなっなんと２６位まで落ちたそうな。
（沖縄の女性も危ないらしい）
なんか分かる気がする。
沖縄の男性は弁当を買ってよく食べる。
その弁当のなかみが問題だ。
ほとんどが揚げ物で油こいものばかり、本土みたいな弁当じゃない。

今の長寿の人達は戦争を生き抜いたおじ～、おば～だから、食事も質素だし気骨もある。
自分達は飽食の世代だから贅沢病かもしれない。

もう一度食生活を考え直してみよう。（運動も）

※私の目標

「健康長生き、死ぬときゃ、ぽっくり」


これはよっし～さんからの差し入れです。
来るもの拒まずが私の信念なので、早速ですが頂きます。
たぶん、この優柔不断な気持ちが平均寿命を縮めてるはず。

分かった。弁当のせいじゃ無くて、敵は本能寺にあり。
（自分自身の問題ね）

よっすい～、御馳走様でした。

今からＧＥＮさんと最強食堂を制してきます。